20/05/2026
Como organizar a alimentação em uma rotina corrida
Estratégias de organização alimentar para quem trabalha muito: marmitas, delivery inteligente e reeducação sem culpa.
Ler artigo →Blog
Conteúdo para uma relação mais leve com a comida
Reeducação alimentar, nutrição comportamental e estilo de vida.
05/05/2026
Nutrição e treino: guia iniciante para combinar alimentação e exercício
Como alinhar alimentação e treino: pré e pós-treino, proteína, hidratação e consistência — nutrição esportiva acessível.
Ler artigo →18/04/2026
Como montar um prato equilibrado no dia a dia (sem complicar)
Guia prático de montagem de prato: proteína, vegetais, carboidratos e gorduras boas — com exemplos realistas.
Ler artigo →02/04/2026
Fome emocional: o que é e como lidar com mais leveza
Diferença entre fome física e emocional e estratégias de nutrição comportamental para o dia a dia.
Ler artigo →10/03/2026
O que esperar da consulta com nutricionista na Barra da Tijuca
Do questionário pré-consulta à avaliação física e plano personalizado — guia do atendimento com a nutricionista Tati Brito.
Ler artigo →01/03/2026
Reeducação alimentar sem restrição desnecessária
Como construir hábitos sustentáveis e uma relação mais leve com a comida, sem dietas punitivas. Guia da nutricionista Tati Brito (Barra da Tijuca e online).
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